Que font les meilleurs avocats la fin de semaine?

Autant que vous le sachiez tout de suite : travailler plus de 70 heures par semaine ou travailler 55 heures équivaut à la même chose ! C’est du moins ce qu’a conclu une étude de Stanford, reprise par Forbes. Selon les chercheurs, la productivité par heure décline fortement une fois la barre des 50 heures atteinte… pour ne plus remonter de façon significative passé 55 heures.

Raison de plus pour ne pas travailler la fin de semaine. Voici ce que font les meilleurs avocats afin de « booster » leur productivité:

Ils se lèvent à la même heure : Bien qu’il soit délicieusement tentant de rattraper votre retard de sommeil lors de longues grasses matinées, sachez que c’est mauvais pour votre corps. En effet, n’avez-vous pas remarqué, en semaine, que vous vous réveillez parfois naturellement quelques minutes avant la sonnerie de votre alarme ?

Votre cerveau a enregistré votre rythme de sommeil hebdomadaire pour vous permettre d’être alerte et en forme tous les matins ! En bousculant abruptement ce rythme les week-end, votre corps sera fatigué le lundi matin !

Ils font de leurs matins des temps rien qu’à eux : Les avocats papas et les avocates mamans se reconnaîtront tout particulièrement ici. S’engager dans une activité qui vous passionne le samedi et le dimanche matin apporte des bénéfices considérables sur votre mental et votre bien-être. Ainsi, vous profitez des fins de semaine pour « purifier » votre esprit et vous éloignez de tout le stress accumulé au bureau.

Vous pouvez en profiter pour acheter des places pour ce fameux spectacle auquel vous voulez assister depuis des lustres oupour programmer votre prochaine fin de semaine en amoureux. Des études montrent que l’anticipation de bons moments possède un fort pouvoir bénéfique pour le moral.

Sachez également que votre cerveau atteint son pic de performance de deux à quatre heures après votre réveil. Profitez-en pour organiser des activités intellectuelles à ce moment là, et réserver vos dernières heures pour une petite course en plein air !

Ils déconnectent (presque) complètement : Déconnecter est la stratégie la plus efficace des meilleurs avocats. Si vous n’êtes pas « électroniquement » coupé de votre travail, du vendredi soir au lundi matin, alors c’est comme si vous ne l’aviez jamais quitté… Vous entretenez vous-mêmes ce mur de stress qui vous empêche de recharger vos batteries.

En revanche, si vous jugez qu’il n’est pas réaliste de vous absenter pendant 48 heures de votre boîte courriel, vous pouvez définir au préalable des plages horaires que vous consacrerez à répondre aux messages. Par exemple, le samedi après-midi quand vos enfants sont chez le coiffeur. Ou le dimanche soir après souper.

Prévoyez également trente minutes afin de programmer la semaine qui arrive : un autre bon moyen d’éviter le stress et d’arriver lundi matin au cabinet… à 110% en forme !